그동안은 커피의 카페인 성분이 칼슘 흡수를 방해해 골다공증을 유발한다고 알려졌지만 오히려 하루 1~2잔 커피를 마시면 폐경 여성의 뼈 건강이 향상된다는 연구결과가 나왔다.

서울대병원 가정의학과 박상민 교수팀은 골밀도 검사를 받은 폐경 여성 4066명을 대상으로 커피와 골다공증의 상관관계를 조사한 결과, 이같이 나타났다고 23일 밝혔다.

연구결과에 따르면 하루에 커피를 1잔 미만 마시면 21%, 1잔 마시면 33%, 2잔 마시면 36% 수준으로 골다공증 위험이 감소했다.

폐경 여성이 적당량의 커피를 마시면 골밀도가 높아진다는 것이다.

연구팀은 커피에 포함된 에스트로겐, 클로겐산(항산화 효과), 디테르펜(항 염증 효과) 성분이 뼈 건강에 이로운 효과를 줄 수 있는 것으로 추정된다고 분석했다.

박 교수는 "커피를 마실 때 1잔 기준으로 평균 200㎖를 섭취하는 것으로 판단하고, 연구를 진행했다"며 "골다공증을 유발하는 카페인 수준은 하루 330㎎ 이상으로 하루 커피를 3잔(600㎖)를 마셔야 하는 양"이라고 말했다.